🔸 Pourquoi je procastine ?
Êtes-vous un procrastinateur actif ou passif ?
La procrastination est habituellement décrite comme étant une propension active à retarder indéfiniment l’exécution d’une tâche. Celui qui procrastine ne parvient pas à s’auto-discipliner. De nos jours, cette déficience est jugée sévèrement. Elle est considérée comme étant inacceptable. Il s’agit d’un dysfonctionnement qui a des conséquences négatives sur celui qui procrastine et sur son milieu de travail.
🔸 Pourquoi je procrastine ? par Sylvie Gendreau
À quel genre vous appartenez-vous ?
Eh oui… tous les procrastinateurs ne se ressemblent pas. Il existe plusieurs modes de procrastination. Des recherches récentes mettent en lumière un mode actif de procrastination. Le mode actif a des effets positifs pour celui qui pratique cette forme de procrastination.
Dans le mode actif, les délais dans l’exécution d’une tâche sont intentionnels et délibérés. Ces délais servent à réguler la motivation du procrastinateur.
Le mode actif facilite l’apprentissage en ajustant la cadence pour faciliter le traitement cognitif de nouvelles données, et augmente aussi l’efficacité d’exécution. De plus, ce type de procrastination permet une meilleure gestion du temps, et réduit le stress.
La procrastination active est une stratégie qui est particulièrement utilisée par ceux qui sont extravertis et émotionnellement stables.
À la longue, la pratique de la procrastination active procure une satisfaction personnelle. Les tâches sont réalisées selon l’échéancier. Et le procrastinateur actif améliore sa capacité d’évaluer le temps requis pour réaliser une tâche donnée.
Le procrastinateur passif n’a pas cette compétence. Il est souvent en retard, ne respecte pas ses échéances et, par conséquent, éprouve de sérieuses difficultés à planifier son temps.
Les deux formes de procrastination, passive et active, sont tout à fait distinctes. Ce sont deux systèmes de pensées qui ne se chevauchent pas et qui, dans une certaine mesure, font appel à des traits de personnalité différents.
Pourquoi procrastinez-vous ?
La procrastination n’est pas une tare congénitale. Si vous avez tendance à procrastiner, interrogez-vous sur les causes de votre procrastination.
Les causes peuvent être multiples. Et le fait de pouvoir les identifier clairement vous permettra peut-être d’y mettre un frein.
Envie de tenter l’expérience ?
Découvrez l’exercice 158
Pour vaincre la procrastination
Avez-vous déjà passé des heures à réviser un sujet, pour ensuite réaliser que vous avez tout oublié le lendemain ?
À Tokyo, désormais, les procrastinateurs n’auront plus aucune excuse pour retarder la concrétisation de leurs projets.
Pour certains, le confinement a été propice pour développer la créativité. Mais que fait-on après ?
Pendant des millénaires, le design d'intérieur a été utilisé pour tenter d’aménager des milieux de vie harmonieux, propices à la relaxation et à un certain équilibre émotionnel.
Toute vie est une histoire en soi digne d’être racontée. Mais il s’agit de votre vie et, contrairement à ce qui se produit lors d’une série Netflix, vous, en tant qu’acteur, vous avez la possibilité d’en écrire le scénario. Une question de planification !
Des astuces pour soustraire des objets de notre environnement? Une affaire de respiration!
Méfiez-vous de vos automatismes. Même si notre nature profonde est faite pour apprendre, changer et créer, une partie de nous résiste. Saviez-vous que plus de 40% de nos actions quotidiennes ne sont pas le résultat de prises de décisions conscientes, mais sont plutôt dictées par des automatismes.
Êtes-vous un procrastinateur actif ou passif ? La procrastination est habituellement décrite comme étant une propension active à retarder indéfiniment l’exécution d’une tâche. Celui qui procrastine ne parvient pas à s’auto-discipliner.
Planifiez les yeux fermés et apprenez à glisser ! Au football américain, sur la ligne d’attaque, lorsque le demi-arrière, en tentant de se faufiler au travers la ligne de défense adverse, se trouve bloqué par un adversaire, on lui enseigne dans les séances d’entraînement, de rouler sur lui-même. Il roule ainsi d’un obstacle à un autre jusqu’à trouver une percée, ou être plaqué au sol.
Vous voudriez poursuivre sur votre lancée, mais vous manquez de souffle ou de confiance en vous.
La créativité exige de se libérer l’esprit. Mais qu’est-ce qui encombre notre esprit au juste ?
Dire « oui » à tout ne mène nulle part… alors, pourquoi ne pas refuser ce qui nous rebute ? Craint-on le rejet ? Appréhende-t-on la réaction de celui ou celle à qui cette réponse est destinée ? Savoir refuser représente un gain de temps incroyable.
Comment fonctionne notre mémoire ? Écoliers, lycéens, étudiants ou salariés en formation, nous devons tous faire face à la même situation : assimiler un volume conséquent d'informations en un temps restreint.
Le fait d’avoir accès à une grande quantité d’informations nous permet automatiquement de générer de nouvelles idées. Faux ! On devient prisonnier de toutes ces options, indécis et peu productif !
Une découverte étonnante qui explique pourquoi il est si difficile de changer une habitude, pourquoi on échoue et comment on peut y arriver en changeant une seule petite chose.
Si je vous disais que vous pourriez obtenir plus de résultats en travaillant moins (avec des pratiques honnêtes, bien sûr), n'auriez-vous pas envie de connaître les tactiques qui permettent d'atteindre un tel résultat ?
Plus de 40% de nos actions quotidiennes ne sont pas le résultat de prises de décisions conscientes, mais sont plutôt dictées par des automatismes. Bref, pendant plus de 40% de notre vie active, nous sommes sous l’emprise de nos habitudes !
En psychologie, que signifie l’anticipation ? Et comment cela nous aide à être plus efficace.
92 % des personnes n'atteignent pas leurs objectifs selon une étude de l'Université de Scranton. Si vous souhaitez atteindre les vôtres, voici votre plan d’action !
Un j’aime est une micro-dose de dopamine qui procure du plaisir. Comment veiller à ne pas être ‘trop’ dépendant et ne pas y perdre trop de temps ?
Sollicités par les réseaux sociaux, les jeux vidéos et autres distractions, lire devient de plus en plus difficile. Apprenez à lire vite et mieux.
Découvrez les éléments essentiels pour aménager son espace pour favoriser sa créativité et sa productivité.
Juste géniale comme idée ! Des fauteurs de trouble agréable pour changer de comportement !
Certaines décisions sont prises avec sérieux, après mûres réflexions. D'autres sont prises instinctivement, sans même que nous y pensions.
Découvrez une méthode qui a fait ses preuves La méthode extrême d’un auteur de nombreux best-sellers.
Référence
Sanecka, Elizabeth. Psychopathy and procrastination: Triarchic conceptualization of psychopathy and its relations to active and passive procrastination. Current Psychology, 2020.
Découvrez les 7 étapes incontournables pour créer un blog captivant avec Sylvie Gendreau. Des conseils pratiques pour sélectionner votre thématique, engager votre audience et établir une présence en ligne durable.